如果你有这8个生活习惯，你的肾脏迟早会坏掉！

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肾脏是连续工作的器官，用来过滤血液中的废物。通过尿液，我们的肾脏能够消除大部分来自食物、环境和药物的毒素。在其他工作中，它们也在分泌某些激素、控制血压和平衡电解质水平方面发挥作用。



然而，就像我们身体里的其他系统一样，肾脏可以因为某些疾病而失去效率。问题是我们不太注意它们。不幸的是，我们忽略了一些习惯，这些习惯可能会导致它们的过早损伤。

如果你有这8个生活习惯，你的肾脏迟早会坏掉！



1、长期憋尿：

有些人在他们的身体要求去洗手间的时候不去。虽然这看起来不是一件大事，甚至是不必要的，但现实是它会影响肾脏的健康。长时间憋尿会引起尿路炎症，会导致肾脏疾病。这种习惯会给膀胱施加更大的压力，会使清除废物的过程变得复杂。

2、饮水不足：

如果我们想让我们的肾脏正常工作，并进行最佳的排毒过程，那么确保摄入足够的水和健康的液体是至关重要的。液体可以保持体内水分，帮助收集代谢废物，然后通过尿液排出体外。脱水的身体会导致肾结石、感染和炎症。



3、吸烟：

每个吸烟的人都意识到香烟中有毒物质的危害。这些废物可以通过血液循环，不仅影响肺部，还影响肾脏和心脏。废物的堆积使肾脏的清洁过程复杂化，从而增加了它们对感染的易感性。

4、选择错误的饮料：

饮用碳酸饮料、能量饮料和其他商业化生产的饮料可能是导致许多与肾脏损害有关的疾病的原因。这些液体含有过多的糖和过多的添加剂，影响新陈代谢，最终严重影响肾脏健康。每天饮用或大量饮用可导致肾结石、炎症和慢性肾病。



5、摄入过多的钠：

钠不仅存在于我们在厨房使用的食盐中。它还集中在我们每天吃的很多食物中。这种物质不会对身体有害，它会在体内积聚，增加液体潴留和肾脏疾病的几率。不受限制地摄入钠，这往往是很常见的，与高血压和过早的肾脏损害有关。另一方面，考虑到它干扰其他矿物的平衡，它会导致电解质失衡。

6、服用非处方药：

非处方药物有助于治疗常见的健康问题，如背痛或头痛。这些药物，尤其是止痛药，可能会对肾脏产生副作用。身体需要代谢它们的化合物。当我们不负责任地对待它们时，它们会对我们的肾脏和肝脏产生严重的影响。过量使用诸如阿司匹林、醋氨酚或布洛芬等药物与肾脏损害有关。



7、吃太多蛋白质：

由于蛋白质在肌肉的形成和新陈代谢中所起的作用，因此可以推荐蛋白质。然而，尽管它们很重要，但我们不应该过度食用它们，特别是它们来自动物源。滥用蛋白质会使肾脏更加困难，从而导致慢性疾病。

8、有一个久坐不动的生活方式：

与那些保持积极生活方式的人相比，久坐不动的人患肾病的风险更高。首先，久坐不动的人的饮食习惯很差，这使得肾脏的工作更加困难。缺乏体力活动会影响血液循环，从而阻碍了滞留液体的消除。此外，这种生活方式会增加高血压的风险，并影响免疫健康，进而增加疾病的风险。

你担心肾脏的健康吗？如果你习惯了自己的一些习惯，试着去改变它们，这样你以后就不必承受这些后果了。