脾虚者容易出现春困

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入春后，很多人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这就是我们常说的“春困”，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。

广东省第二中医院针灸康复科主治医师文希指出，春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落。

A “春困”偏爱什么人？

在春季，大多数人都有春困的感觉，但是有的人嗜睡、困顿的情况却格外严重。文希认为，经常进食生冷、肥甘厚味的食物，或者少运动、缺乏休息，都容易阳气不足，使得湿邪入侵，导致春困的症状明显。

另外，脾虚者（通常湿气较重，舌质厚舌质淡，可以看到齿印）不能很好地运化体内的湿气，湿气又会加重脾虚，外湿加内湿，加重春困症状。像儿童小儿形气未充，脏腑娇嫩，脾之运化功能未完备；老人、长期患病者等脾胃虚弱，也比较容易有春困的症状。

B 解决春困的简单方法

在中医看来，解决春困的方法并不复杂，比如按摩、艾灸等，尤其是针对一些调理脾胃、行气和胃的穴位，可有效改善春困带来的一些症状。

1、穴位按摩

内关穴属手阙阴心包经，是八脉交会穴之一，也是宽胸和胃的要穴。按摩内关穴通过对气机的调控，可以达到很好的行气活血的功效。另外，内关穴通过胃、心、胸，与三焦经相联络，所以内关穴有调理脾胃，行气和胃的功效。

此穴位在腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴，对于改善胸闷、胃痛、呕吐、眩晕等有效。用左手的拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10～15分钟，每日2～3次；再用右手按压左侧的穴位，反复操作即可。

2、艾灸

用艾条温和灸内关穴5-20，每日一次，可以祛湿、调理脾胃等。