67岁又如何？她自驾背包玩遍全中国，千里单骑京杭大运河！ -

大家好！我叫赵彬，网名小丙别，1952年生人，普通退休老太一枚，爱生活，爱家人，也爱工作。我偏好自由随性的出游，徒步登山自驾游，车船混搭自行车都行，还喜欢摄影，介入力所能及的公益活动也是我修行自律的诫尺。

我曾是一名内科医生，退休前就利用换休倒班，挤出时间出游，退休后，有了大把的时间，出行成了生活的一部分。我常说，人的一生中只有三样东西是自已的：健康、欢乐和缺点。我坚信无论哪一种出行方式，都会最大程度让你的身体处于健康状态，出行中会给你带来愉悦和欢乐。只要你愿意，快乐就会来伴你，而在出行中，在团队里，也会严格要求自己把缺点错误控制在最低最低的限度。

所以我觉得如果你要成为一个越来越完美的人，那么就放飞自已走出家门去旅行吧！近三十来年，我通过火车、汽车、自驾游、自行车、徏步等方式游历了祖国大好河山，尝试了G318、G317、青藏线、丙察察四条进藏线路，相隔十年两次进入怒江大峡谷，踏自行车千里单骑京杭大运河，环岛环岛再环岛……

Q1：彬姐您好，叫您姐可能辈分有点错乱，不过您的心态可真是年轻人呢，相信您也不会介意，您的网名叫做小丙别，其中有什么故事吗？

叫我彬姐我很高兴啊，我喜欢大家这样叫我，这至少反映出我还合群，还年轻没有代沟，起码在精神层面上是很年轻的，我儿子儿媳有时也叫我彬姐，丙姐，丙兄，肥姐，哈哈哈。

小丙别这个名字是我插队时所在生产队的名字，小丙别生产队位于现在的四川省攀枝花市仁和区，为彝族汉族杂居区，当时我们下乡时，那地方叫渡口市大田区旺牛公社小丙别生产队。在那个特殊的历史阶段，插队时期虽苦虽累虽有些无奈，但这段经历让我认识了社会，历练了生存能力，也形成了我最初的世界观和人生观，影响了我的一生，小丙别是我一辈子也忘不了的地方。没有网络的时期写游记，我用的笔名是"流浪的靴子"，有了网络后，我的网名就叫做“小丙别”。

是的，在那个特殊的年代，插队时是非常艰苦的。最困难的也是最不能忍受的就是没有粮食，十六七岁正是生长发育时期，可是每到过年的时候就开始闹粮荒了，生产队里只能每天给每人发一个木瓜充饥，记得印象最深刻就是我们生产队有兄弟俩，一次饿的不行了，就把碾过米的米糠拿出来重新筛一遍，希望能够再找出些碎米来，弟弟饿得望着锅里的糠糊糊放声大哭，嘴里喊着：我要吃饭，我要吃饭！唉，那个声音似乎仍在耳边回响。

队里乡亲们家的孩子们，也是跟我们差不多大的姑娘小伙，都已经是主要劳动力了，遇到我们干重活时，他们会默默搭把手，我们也会鼓励姑娘们学习讲文明，讲解女人要穿内衣内裤的理由和好处，也许你们会觉得不可思议吧，可那时深山里的落后与贫困真的不是现在的人想象得到的，乡亲们从出生到终去，绝大多数人没有走出过方圆几公里的村子，更不知道汽车、火车以及山外的世界。

插队劳动的苦虽然终身难忘，但也会因为给乡亲们讲山外面的故事，让他们对外面的世界有了最初的向往而感到喜悦，也会因为让女人们学会了文明卫生处理个人生理问题而产生成就感，苦中也有乐吧。

退休之后有了大把的时间旅行，我和先生已经习惯了自驾游，经常是单车或者跟朋友们结伴出行。所以很少选择跟团，当然有些境外游还是会跟团的。所以这些年呢，我主要是跟先生俩，还有就是和朋友们以自驾游的方式出游比较多。

退休以后的自驾游跑的地方就比较多了，包括了祖国的大江南北，开玩笑就是两湖两河、鸡头鸡脚脚、东西南北中全都跑过吧，但跑得最多的还是四川本地的古镇。

在网络没有这么发达的时代，我们出游一般都是事前做好攻略，那时候在地图上找出线路，制作行走线路都是先生的事儿，他比较内行而且仔细，我只要提出地点方位就可以。我们在地图上画线路，自己用纸做一个规划卡，很详细的包括今日里程，途经县市，到了一个景点，到了一个地区，我们将要获得什么，包括季节气候，美食啊，风土人情啊，每张卡片上还标注了行程的第几天，完成后就翻篇，就像现在小孩的识字卡片那样。这些攻略都是要做的，车上也用GPS做大致导航。

后来有了智能手机，尤其是网络快速发展，就很少做详细攻略了，找出喜欢的地方，网络上了解一下沿途地点的情况，心中默计一下所需时长就可以开拔了，毕竟我们不会象有工作的年轻人那样需要严格规化时间，早两天晚两天那都不是事儿。

不过有一条，不管是车队岀行还是跑单帮，原则上都不跑夜路，所有车辆不超领航车，途中离队一定要告诉领队。

那是2011年7月，正是环青海湖的最美季节，第二年开春我就要满60周岁了，为了给自己的人生大节送一个礼物。我决定在当年的国际青海湖自行车赛结束后，也来一个环青海湖骑行。本来我是约好了成都的百家大姐和杭州的三童兄弟的，可是两个人都因其他的原因没有同行。后来才得知三童兄弟因先我抵达了西海镇，便提前结伴环湖了，不幸第二天行程便摔车，因伤返回杭州了。

这个生日礼物对我来说。也是终身难忘的。环青海湖不是一个难度非常大的骑行活动，可那时我只有一辆七速拆叠自行车，也不知道要用驼包，用防雨布裹了个旅行袋就出发了。我到了青海湖后住在阿涩开的圣湖自行车俱乐部，我是当天到达俱乐部年龄最大的骑行者，阿涩坚持免费让我住宿和吃喝。

到了晚上俱乐部里来了好多人，其中有两个北京的大学生，我叫他们小北京，天津的小两口带着初中毕业的儿子，他们见我一老太太只身一人，愿意跟我结伴而行。我说我怕骑不下来呀，我当时做的环湖攻略是七日的，老板阿涩说，我把我叔叔电话给你，我叔开汽车专拉那些骑不动的人和车，你要有困难叫我叔免费拉你，你看这天津一家和北京这两个大学生都没有骑行经验，你们就一起结伴儿走吧。就这样，老太太单人行瞬间成了非常五加一组队了。

第二天一大早，我们拿出自行车网的小旗子拍了纪念照，临时组合的菜鸟队就会这样出发了……当天下午两个小北京就搭车了，天津一家说儿子跑不动了，也想搭车，我鼓励他们坚持下去，奶奶我打前站找好住宿等你们。

我们就这样一路坚持一路收编，最终增增减减依然是六人的队伍，在海拔3200米的地方，用了三天半的时间平安完成了环青海湖的360公里骑行，比计划的时间少了一半，回到圣湖俱乐部后，大家在小旗上激动的写下"菜鸟集结轻轻飘过青海湖" ，我把旗子送给了阿涩挂在俱乐部做个纪念，说不定这旗子还在那呢。

这个甲子生日礼物不仅仅是美景圣湖，更是让我的老年生活精采有活力，让我对余生的幸福充满了信心。我才60多岁嘛，还有很多梦想可以去实现！

Q6：这些年您骑行了很多地方，不要说60岁，就是20来岁的年轻人也不一定能够完成，您在骑行过程中有过放弃的念头吗？

这些年我骑自行车走了很多地方。骑车人吧，会说骑车生涯至少要有个两环一游，我便来了一个三环：环青海湖、环海南岛，环台湾岛。至于绝大部分人最想骑游的中国最美的景观大道G318进藏，其实我也很想骑，但我体力确实不行，量力而行吧。

骑不了G318，于是我就选择了骑游京杭大运河，2015年我从天津杨柳青出发，历时17天，单人单骑1700多公里，到达杭州的京杭大运河最南端，一路观景望花，不急不缓也就骑下来了。每一次的骑行过程中都会遇到各种各样的困难，但我从来没有产生过放弃的念头。骑行给我带来快乐跟自驾游是一样的，也许还更多一些，毕竟每一步路都有我车轮丈量过的痕迹，每一处风景都是我艰辛付出后的回报。

我出游方式确实是比较杂，不管是背包还是搭车，自驾还是骑行都能介入，不能说全面手吧。我是什么都喜欢，样样都不精。这么多的出行方式中早几年特别喜欢自驾游，觉得开车又快又干净利索。这两年随着年龄的增长，可能骑自行车短途游和背包搭车结伴游是比较常用的，中短距离的自驾依然是生活中的一部分。

最喜欢的是自驾游，方便快捷啊。当然，背包搭车、骑自行车也不能舍去。我比较贪心啊，什么都喜欢，哈哈。

跑了这么多年。觉得印象深的，一个是西藏，一个是怒江州。西藏我还有很多地方没有深入。所以现在看起来印象最深的还是怒江州，我于2009年、2017年两次进入到了怒江大峡谷里边。怒江州的民风民俗是极其的特别。在怒江州，随处可见天主教、基督教、佛教等不同的教堂与寺庙，老百姓们的信仰各不相同，但他们可以和谐相处，并不互相排斥。

2017年，我终于又有了机会走进独龙江流域，见到了现在还在世的几位独龙族纹面人。我感慨独龙族人的生活正在发生着翻天覆地的变化，以前这里是疟疾高发区，死亡率非常高，人们的生存条件极差，生存质量相当低下。现在政府给他们修起独龙人新村，改善他们的住房环境，改善卫生条件，对适龄儿童实施十二年义务教育，在这十二年当中不仅免除所有学杂费，还包两餐伙食。

走进独龙江的路上，要翻过高黎贡山，高黎贡山的景色也不是一般的美。我过高黎贡山的时候，正当春花盛开的四月天，满山的杜鹃，开得火一样的红，碧绿的江水，只有亲眼看见你才知道有多么的震撼。现在独龙江的路也修好了，隧道也通了，不会像以前那样经常有大雪封山的时候。有条件我真希望大家去怒江大峡谷里看一看，一定会让你终身难忘的。

除了旅行之外。我平时也会参加一些力所能及的公益活动。参加一些用自己专业所长为大家服务的工作，比如说夕阳红专列上需要随车医生，我只要有时间我就会去，还有残障人士的帮扶工作等。

前两年四川搞了一个“依然圆梦”残障人士无障碍火车专列，邀请我去做随队，这次的活动对我来说是一次挑战，全车残障人有陪护的少，志愿者少，我即要当好随队医生还要做一些志愿者该做的残友帮扶工作。其实在公益活动中，不是要看你能出多大的力，而是看你能付出多少的心，不以善小而不为。我想做公益也是一种修行，也是一种自律吧。

记得在残障人专列上，接触这些残障人士时，对我的震动是非常大的。一个列车有将近600名残障人士。这些人多数是肢体残疾、聋哑人、小孩子则以自闭症和先天智力缺陷居多，还有个别是脑瘫……他们中绝大多数人都没出过四川，没见过海，甚至没出过远门。

记得列车到达柳州后，我们去参观柳州文庙，正好那天我碰见了盲友团，他们在陌生的地方连走路登台阶梯都很困难，他们来看什么呢？我慢慢地跟着他们走，不停地有盲友问我前面是什么？这个时候就发挥了我旅行中的优势，即兴为盲友们边走边讲解着……告诉他们文庙建筑的结构，讲文庙的来龙去脉。那一天，上了火车以后，盲友们专门从另一个车厢走到我住的车厢，带来他们的零食，带来他们的歌声以示感谢。我还记得有一个自闭症的孩子总是会悄悄靠近我，他妈妈都觉得很奇怪，在十五天的旅行中，这孩子居然两次主动开口跟我说话。

Q10：彬姐真是满满的正能量，旅行的前提是心态年轻、身体健康，您平时都是如何养生的，有经常开展什么运动吗？

我只是心态好，其实并不养生。觉得有时间有条件就做什么样的运动。不管是开车还是走路骑车吧，其实都是运动，徒步和骑自行车就是我常常参与的运动方式。没时间时一天走个三五公里，有时间时一天骑个五六十公里甚至上百公里也可以，自驾游的时候看看不一样的山水，放飞心情也是一种养生。我觉得只要活动起来就行，没有必要养生不养生的。只要心不长皱纹，人就不会老。

Q11：非常感谢彬姐接受《走吧有约》的访谈，走吧网有很多像您这样热爱旅行、热爱自驾、热爱生活的人，他们不论年龄、不分职业，都有着一颗梦想出发的心，最后给吧粉们说几句吧。

谢谢走吧网，谢谢《走吧有约》，给了我一个与大家交流的机会。各位吧友好！只要我们热爱生活，热爱自驾，热爱旅行，我们就会有相聚的快乐。走吧网的宗旨：我为人人，人人为我。这就是一种善举，是推动和谐，是快乐分享，吧粉们把你的经历，把你的经验分享出来，让我们大家一起享受。最后，祝各位吧粉身体健康玩得快乐！也祝走吧网越来越好越来越壮大。谢谢各位让我啰里叭嗦的唠叨了……