健美先生C罗的塑身秘诀[45P]

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无论是球场上风驰电掣的超级运动家，还是生活中又高又帅又壮的完美先生，C罗均展示着他近乎完美的体型。已近奔三，在大多数男人已近小肚腩隆起，肌肉松软之际，C罗依然如同一辆由无数光滑肌肉块组件构成的完美机器。坊间传说C罗每天要做1000次仰卧起坐来保持他的完美腹肌，但这个说法已经被C罗否认，他承认他有做仰卧起坐，但那只是锻炼他一身肌肉的一部分而已。他是如何抵抗岁月这把杀猪刀的？请看《健美先生C罗的塑身秘诀》




无论是球场上风驰电掣的超级运动家，还是生活中又高又帅又壮的完美先生，C罗均展示着他近乎完美的体型。



你还在为自己没有强壮有力的臂弯，弹性十足的胸部，光滑齐整的腹肌而叹息，为自己瘦弱不堪的小身板而困惑不已吗？



C罗告诉你，一切成为高帅富的准备，都必须从身体开始。他用自己的亲身经验告诉你，拥有让诸多女人流口水的身材，你也能!



从初出茅庐时排骨依然清晰可见



到曼联时期上肢肌肉已初见雏形



再到欧洲杯时让无数女球迷尖叫的完美上身



再到被奉为雕像般的身材，能屹立公众视野，成为健康、美丽的身体的象征。



乃至变成这样的“超级无敌筋肉人”



C罗用他那挺拔伟岸的雕塑般身材告诉你，梦想不仅仅只是在绿茵场上，梦想更是改变自己，改变自己，从身体开始。



无论是轮廓分明的胸肌



还是反射着阳光的整齐腹肌



还是筋肉清晰的肱二头肌



无论是粗壮有力的下肢肌肉



还是凹凸有致的绝妙上肢



哪怕是常被人所忽视的颈部力量



身体的每一个部位都需要精致打磨



拥有这身完美的躯体，你能成为球场上无所不能的英雄



能给予女友坚实的臂弯



在度假时，你会成为狗仔队追逐的对象



成为大大小小的时尚品牌的代言人



生活在杂志封面上吸引众多女性的目光



或是闪耀在电视屏幕上，成为广告中光鲜时尚的男主角



或是成为街头雕像，化身力与美的象征



或成街头广告的主角，成为潮流和性感的化身



与时尚模特频繁亲密接触，共同谱写人类优雅健美的身体艺术



亦能在度假时，能吸引众多曼妙女郎的目光



所有的这一切，都依赖于在先天条件上经由后天勤奋的锻炼，对身体孜孜不倦的改造，打磨。



C罗的体脂仅为7% 是足球运动员中脂肪含量最低的。放眼体坛众多明星，唯一比他少的是乔丹，巅峰状态是5%。 C罗的先天条件相当好



此外C罗拥有186cm的足球运动员标准身高，体型颀长，骨架结实粗壮。



当然C罗之所以练就魔鬼身材，还得益于他“魔鬼般”的训练和比赛



在上赛季，C罗几乎出席了皇马所有的比赛，当教练出于战术考虑试图轮换时，他总是主动请缨的那一个。



就在刚刚开始的皇马夏季集训，度假归队的C罗没有长一斤赘肉，而他在第一天训练课就主动加练10个小时，从9点直至晚上19点。



这与其出于对于比赛的本能饥渴，还不如说出自C罗身体的需要。比赛和训练已经融入其血液，如同身体所需要的全部养料。



据说C罗除了每天必须前往健身房进行例行锻炼外，他还会每天都花一个小时左右的时间，做3千个仰卧起坐。



C罗在足球之外，还酷爱户外，驾车骑行等各项运动。



而C罗已经将这种力量训练带入了生活中的每个角落，据队友透露，在马德里集训的酒店房间里，别人伸懒腰休息时，他也总是一边看电视，一边做仰卧起坐。



而C罗从来不放弃对自己身材的保持，在度假期间，他从未大吃大喝，在私人派对上享用那些高热量的食物。



随着和俄罗斯名模伊莲娜的交好，C罗的个人生活基本稳定下来，他极少去夜店买醉彻夜不归，这让他保持了良好的休息和旺盛的精力。



C罗的国家队营养师透露，C罗之所以能保持好身材，与其健康的饮食非常相关。他喜欢吃优质蛋白类食物，在西班牙，他经常能吃到鲜美的各类海鲜。这类食物有助肌肉生长，同时不会生长过多脂肪。



同时C罗对于碳水化合物充满了饥渴，这类能量来源能迅速补充C罗强大运动量下的能量损耗。C罗私底下非常喜欢番薯类食物。



此外，C罗酷爱水果，据称，他对于甜点非常反感，哪怕是生日蛋糕，他也要缀满水果。



当然，好的身材就如好酒，必须拿出来秀。C罗拥有一双让众多男人羡慕的长腿，而他最喜欢穿上一款D&G修身牛仔裤，来展示完美下肢。



同样的，C罗身穿清凉T恤也非常有型有款



C罗对于自己的身体无比自信，他曾经点评和自己搭档拍摄广告的女嘉宾：“看到自己有点害羞”



先天条件，勤奋刻苦的锻炼，适合身材的衣着打点，这一切都造就了他建立于完美身材上的健康形象，他是女人的梦中情人。