食疗养生指南：初秋吃梨润肺去燥 7大好处须谨记

      1、降低感冒几率：

　　吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

　　2、保护心脏：

　　梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。

      3、增进食欲：　　梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。　　4、清热镇静：　　梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。      5、防癌抗癌：　　食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。　　6、消除便秘：　　吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成，可刺激肠管，消除便秘。      7、预防骨质疏松：　　梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。　　上面虽然介绍了吃梨的诸多好处，但梨并不是人人都适合吃的。什么人要慎吃?下面小编就带你一起了解下哪些人群不宜吃梨。　　1、梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。　　2、梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。　　3、梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。　　4、血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。　　5、梨含有糖量高，糖尿病者当慎。　　6、梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。　　7、用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨。